「おれ、老けたな…。」

 

ふと自分の写真を見て、自分の顔が老けていることを実感することは多くの男性があるようです。
その時、「年齢のせいだし、仕方ないか」と思う部分もあるかもしれませんが、

 

“あなたが老け顔になった原因”は、“仕方ないこと”ばかりではないんです。

 

だって、自分と同じ程度の年齢なのに、見た目がかなり若い人も、周りに数人はいますよね?

 

そんな人を見ると、
「なぜ、あいつはあんなに若々しいんだ…。」
と、羨ましく思いませんか?

 

実は、年齢を重ねるほどに、老け顔になる人と、若々しくある人には「とある違い」があるんです。

 

それは、ズバリ「肌に悪い生活習慣」です。

 

そこでここでは、「老け顔男子の3大共通タブー」と題して、「肌に悪い生活習慣」についてご紹介していきます。

 

  1. 大酒は控えましょう
  2. タバコは美肌の大敵
  3. 食べ物に要注意

 

「これ以上老け顔になりたくない!(>_<)」という人は、
1つでも多く改善できるように心がけて見て下さい!

 

 

1.酒飲みの男は、老けやすい!?


結論から言います。
「酒の飲み過ぎは、肝臓を壊して、肌代謝が下がるので、顔色がどんよりします。」
だから、老け顔になりたくない人は、お酒はほどほどにすることをオススメします。

 

 

また、酒を大量に飲むと、体内ではコルチゾールというホルモンの分泌が活性化されます。
このホルモンは、コラーゲンやヒアルロン酸などの細胞間物質の代謝を鈍らせて、肌の弾力や保水力を低下させてしまいます。

 

つまり、お酒の飲み過ぎは、顔たるみやシワの原因になるので、要注意と言えます。

 

 

2.タバコを吸うのは、肌への荒らし行為!


タバコって、美味いですよね?

 

特に、食後の一服、酒を飲みながらの一服、H後の一服など、
もはや、なくてはならない習慣になっている方も多いでしょう。

 

しかし!

 

タバコに入っているタールニコチンが、体にとって有害であることは、みんな知っていることでしょう。
この、有害物質が体に入ると、体を守るために活性酸素を出します。
この活性酸素は、体自身も攻撃してしまいます。

 

つまり、喫煙によって、
(ニコチンやタールが直接良くないのではなく、)
それを攻撃するために自分で出す血中活性酸素が、肌の錆を進めてしまうのです!orz

 

 

つまり活性酸素は肌細胞を劣化させる働きがあるという事です。
ヘビースモーカーの人ほど、肌に色ツヤが無いのはそのせいです。
顔のしわや、目じりのシワも深くなりがちです。

 

また活性酸素は、悪玉コレステロールを増やします。
これが血管の内壁にこびりついて、血管を固く細くさせてしまうのです。
これでは体中の細胞の代謝が低下して、健康状態もさらに悪くなるという訳です。

 

 


ただ、
「そこまで言われても、禁煙はできん!」
という方もいるでしょう。

 

そういう方は、活性酸素が産生されても、活性酸素に負けない体を作るのも有効な手です。

 

活性酸素に対する防御機能として働く成分にビタミンCがあります。
(だから逆に、喫煙者はビタミンC不足と言われています。)

よって、ビタミンCを多く摂取することが大切です。
ビタミンCを多く含む食材としては、柑橘類(レモン、ゆず、みかん、オレンジ)、ピーマン、ケール(青汁)、キウイ、イチゴなどがあります。

 

食材で取るのが難しい場合は、サプリなどで補うのもいいでしょう!

 

 

3.ヤバイ!◯◯な食べ物を食べている男性は老け顔になりやすい!?


現代の食習慣で最も老け顔の原因となっているのが「添加物」です。

 

インスタント・レトルト食品、ファーストフードにコンビニの弁当や総菜、ジャンクフードに清涼飲料水…と、
現代人が常食している食品には大量の化学合成添加物が配合されています。

 

これら添加物は体内で分解されにくく、細胞組織に蓄積されていってしまいます。
そうすると体全体の代謝が低下しますし、免疫機能も劣化して、アレルギーや肌荒れを起こしやすくなるんです。
こうして顔の皮膚組織が不活性化してしまえば、当然シミもシワも増えていくことでしょう。

 

だから、できるだけ無添加の食品を選んで食べることで、健康にも老け顔にも効果がありますのでお試しくださいね。

 


また、炭水化物や糖分の過剰摂取も問題です。
現代の食習慣では、小麦粉・白米・デンプン・砂糖といった精白された粉ものを摂り過ぎる傾向があります。
これらも血行不良から肌を劣化させる原因ですのでご注意ください!

 

 

「何がOKで、何がNGか分かりにくい…。( ̄Д ̄)」
という方は、
とりあえず、ファーストフードと、炭水化物を控えるようにすると良いでしょう!

 

(”顔の見た目の若さに重要な食事(成分)”に関して、
コチラでも詳しく載せています!
>>「【男が老け顔に見られる原因】ズバリ圧倒的に◯◯が足りていない!?」

 

 

 

 

 

さて、ここまで、老け顔原因としての「悪い生活習慣」についてご紹介していきました。

 

しかし!

 

「おれは、酒もタバコも止めんし、
食いたいものを食って行きてくぜ!
ワイルドだろぅ!?」

 

と、ワイルド発言をする方もいるかもしれません。
(少し古い?笑)

 

そんなことを言われたら、元も子もありませんが、
その気持ちはスゴい分かります。(>_<)

 

そんなあなたにおすすめなのは、「老け顔防止成分◯◯配合のサプリ」です。
(※特に、男性の老け顔には効果大!)
興味があれば、こちらもどうぞ。

 

>>「男の老け顔の治し方」