「老け顔」に見られる男性の大きな共通点として、「顔の印象の暗さ」があります。

 

顔の表情や肌の状態を含めて、パッとあか抜けた明るさがなければ若々しさは感じられませんよね?
肌に色ツヤが無かったり、むくんでいたり、浅黒くなっていたりすると、カサカサの荒れた状態だと、実年齢よりも随分と老けて見えるものなのです。
また、目じりやほうれい線、アゴ周辺の深いシワだけでも、年齢よりは随分と老けて見られるものです。

 

つまり、老け顔の男性の共通点は、ズバリ「肌の健康状態の悪さ」だと言えるでしょう。

 

 

そこでここでは、老け顔に見られる男性の「肌コンディションが低下してしまう理由」と、「肌状態を改善する方法」について、ご紹介します。

 

 

男の肌コンディションが低下してしまう理由とは?


肌状態が悪化する原因を、重要な順に並べると次の通りです。

 

  • 栄養不足
  • スキンケア不足
  • 悪い生活習慣(喫煙、夜更かし、運動不足など)

 

それぞれ簡単に説明しましょう。

 

男の老け顔が圧倒的に「栄養」不足!?


この3つを比べると、圧倒的に「栄養」が大切です。
(つまり、高い基礎化粧品を使っていなくても、生活習慣を悪くても、しっかりとした栄養さえ補給できていれば、良い肌状態はよくなるということです。)

 

 

肌を作る栄養素と言えば、タンパク質です。
代表的な食材は、肉類、豆類、乳製品などがあります。
(※ただし、肉は脂質も多いので、タンパク質を摂取したくて肉を食べるのなら脂質の少ない鶏肉がおすすめです。)

 

また、摂取したタンパク質を、体内で自分のタンパク質に生成し直すには、ビタミンやミネラルなどの栄養素も必要なので、一緒に摂取することを心がけましょう。

 

ビタミンはB群(B6など)が重要です。
(ビタミンB6は肉類に含まれるので、肉を摂取すればタンパク質も取れて一石二鳥です。肉以外で言えば、魚、にんにく、バナナなどに多く含まれています。)

 

ミネラルで言えば、亜鉛が重要です。
亜鉛が含まれる食材で言えば、これも肉類に含まれています。(特にレバー)
他には、牡蠣、ほうれん草、甲殻類、(カニ、エビ)、ごまに多く含まれています。

 

男だって重要!スキンケア不足


肌が荒れる原因には、スキンケア不足もあります。
「男がスキンケアなんてするのは変じゃない?」と思う人もいるかもしれないですが、今はメンズ用のコスメ(化粧品)も大々的に広告されている時代です。

 

肌がキレイな男子が普通になったとき、取り残されたくなければ、先入観を捨ててトライしてみるのがおすすめです。

 

スキンケア不足が老け顔の原因につながるのは、肌が荒れることで老けて見えるからです。

 

例えば、肌の脂が多いと(=脂性肌)、ニキビができやすく、肌がボコボコになって、おじさんに見えがちです。
一方で、肌がカサカサしていたり、赤らんでいたりすると、それも肌の年齢を感じさせますよね?

 

だから、肌の状態に合わせたスキンケアに気を配り、「脂が多い」、「乾燥している」などへのケアをすることが大切です。

 

 

悪い生活習慣(喫煙、夜更かし、運動不足など)で老化する!


栄養やスキンケアに比べると、やや間接的な原因にはなりますが、「悪い生活習慣」も老け顔の原因と言えます。
生活習慣が乱れると、代謝不良を招き、肌のターンオーバーを邪魔するからです。

 

例えば、喫煙はビタミンCを壊しますし、
寝不足はタンパク質の合成の時間を不足させます。

 

不健康な生活習慣を続けることは、肌状態の悪化の原因と言えるでしょう。

 

 

男の顔を若返らせる対処方法とは?

 

老け顔の原因について分かったところで、その対策についても具体的に紹介していきましょう!

 

老け顔男子はプロテインとビタミンサプリがオススメ!!


男性の老け顔を改善させるのに、もっとも重要なことは、十分な栄養を摂取することです。
しかし、必要な栄養素を、食材から毎日十分に摂取するのは、忙しい現代人男性には正直難しいでしょう。

 

そこでおすすめなのは、サプリで補う方法です。

 

まず、タンパク質はプロテインで補えます。

 

プロテイン摂取で気をつけるべきこと!

 

プロテインの種類としては大きく3種類あります。(ホエイ、カゼイン、ソイ)
しかし、老け顔改善を目的に摂取するのなら、これらはどれでもOKです。
原料や、吸収効率が異なりますが、タンパク質の生成の影響にはあまり違いはないので。)

 

一日の摂取量の目安は、体重1kgに対して、1gがベストと言われています。
(体重60kgなら、1日60gが最適量です。

 

 

また、ビタミン・ミネラルもサプリで補うと良いでしょう。
サプリの価格は素材によってピンきりですが、ドラッグストアにいけば、安いサプリを扱っています。
(最悪、ダイソーやキャンドゥなどの100円ショップのサプリでも、飲まないより全然良いです!)

 

 

老け顔男性に必要なスキンケアは◯◯!?


スキンケアの面で言えば、男性の場合は特に洗顔が重要です。

 

ネットの情報など見ていると、「保湿が大事!」などと言われていますが、その多くが女性向けの情報と言えます。
なぜなら、男性と女性とでは基本的な肌質が違っていて、女性は乾燥肌が多いのい対して、男性は脂性肌が多いからです。

 

だから、しっかり洗顔料で毎日洗顔するというのが大切になります。

ただし、洗顔の直後は、顔の脂は洗い流されるわけですから、洗顔後の「保湿」はするようにして下さいね。

 

使うべき保湿剤は、あなたの肌質や、季節によっても変わってきますが、基本は「化粧水+乳液」を使うのがオススメです。

 

化粧水は肌への浸透が早いものの、乾きやすいので、乳液(水+油分)でフタををしてあげるわけです。

 

(夏は湿度が多いので、化粧水だけでもいいかもしれません。
一方で、冬は乾燥するので、乳液を多めに塗るようにしましょう。)

 

 

老け顔男子は悪い生活習慣を正せ!

生活習慣が悪いと、血行不良になります。
また、栄養が肌の生成に循環しにくくなるので、疲れた顔に見えるようになります。

 

よって、次の生活習慣に該当する人は、一つでも多く改善するように心がけて見て下さい。

 

  • 喫煙している
  • 運動していない
  • ストレスは貯め込む方だ(ストレス発散の方法がない)
  • 酒は良く飲む
  • お菓子、ファーストフード、コンビニ弁当、ラーメンなどを良く食べる
  • あまり寝ていない

 

この中でなら、まっさきに運動に手を付けるのがオススメですよ!
なぜなら、運動すればストレス解消になって、喫煙欲求や、暴飲暴食欲も抑制されるからです。

 

 

 

 

 

 

老け顔の原因と対策について、ご紹介しましたが、いかがでしたか?
「それ分かる!」と思う原因が1つでもあれば、ぜひ解消に役立てて下さいね。(^^;)

 

また、ここでは老け顔の原因に対する対策を中心にご紹介しましたが、実は老け顔を積極的に解消できる方法が別にあるんです。
それは…、「◯◯を摂取すること」です。

 

詳しくはコチラをどうぞ。
>>「男の老け顔の治し方」